Strijas pavisam novērst nevar, bet tās noteikti var mazināt, tomēr tam nepieciešama regulāra ādas kopšanas programma un stingra disciplīna. Lasi, kā nepieļaut striju veidošanos un ko darīt, ja strijas jau ir izveidojušās.
Profilaktiski pasākumi ādas veselībai
Lai neveidotos strijas, laikus jādomā par profilaktiskiem pasākumiem. Ādas elastības saglabāšanai lieti noder kontrasta dušas, pirts procedūras, norīvēšanās ar dvieli un problēmzonu masāža. Taukaina āda pati par sevi ir daudz elastīgāka, bet sausai ādai ieteicams lietot mitrinošus līdzekļus. Neatkarīgi no ādas tipa striju profilaksei nepieciešama pareiza ādas kopšana – jāizvēlas ķermeņa kopšanas līdzekļi, kuri ādu baro, mitrina, padara samtaināku, elastīgāku un gludāku. Vislabāk ādas mitrināšanai izmantot dabiskus produktus – olīveļļu, kokosriekstu eļļu vai mandeļu eļļu. Ādas vispārējo stāvokli uzlabo naktssveces eļļa. Lai nodrošinātu ādas elastību, ieteicams lietot A, E un C vitamīnus, cinku. Nevajadzētu aizmirst arī par fiziskām aktivitātēm, kas īpaši labvēlīgi iedarbojas uz ādu, piemēram, vingrošana, joga, pilates, peldēšana un ūdens aerobika. Savukārt vasarā vēlams pēc iespējas vairāk uzturēties svaigā gaisā, pastaigājoties gar jūru vai mežu, un dzert pietiekami daudz šķidruma. Ādas tonusa uzlabošanai ēdienkartē ieteicams iekļaut apelsīnus, citronus, tomātus, spinātus, brokoļus, sēklas un riekstus. Tikpat svarīgi ir uzturā ierobežot piesātinātās taukskābes un papildus uzņemt nepiesātinātās taukskābes – omega3 un omega6.
Pretstriju līdzekļa izvēle
Ādas elastīguma uzlabošanai ieteicams izvēlēties tādus kopšanas līdzekļus, kas satur elastānu, kolagēnu, A, E, C un B grupas vitamīnus, kofeīnu, teofilīnu, arnikas, kliņģerīšu, kumelīšu, kosas, raspodiņa, efejas, zirgkastaņas un kviešu asnu ekstraktus, kā arī avokado un mandeļu eļļu.
6 dabīgi līdzekļi striju mazināšanai:
