Veģetatīvā distonija un depresija - kā atšķiras to simptomi?

Arvien pastiprinātāku uzmanību Latvijā un pasaulē pievēršam emocionālajai, mentālajai veselībai.

Meditācija vairs nav izņēmums, bet vairāk plaši izplatīta prakse, un psihologa apmeklējums - normāla izvēle cilvēkam, kas vēlas rūpēties par savu labsajūtu un veselību, atbrīvoties no emocionālas spriedzes, iemācīties ar to tikt galā.

Tāpēc šajā rakstā apskatīsim divas no biežāk izplatītajām psiholoģiskajām kaitēm, un kā tās atšķirt vienu no otras.

Protams, nekas nespēs pateikt precīzāku diagnozi kā pieredzējis profesionālis - šis ir tikai informatīvs raksts un, ja ir aizdomas par kādu no šīm kaitēm, iesakām uzreiz vērsties pie profesionāļa.

Veģetatīvā distonija un tās pazīmes

Veģetatīvā distonija parasti rodas no pārslodzes, spriedzes darbā, ģimenē, personiskajā dzīvē. Cilvēkam ir izteikta un bieži neveselīga vēlme būt pirmajam, visiem izpatikt un palīdzēt, iegūt publisku atzinību kā labākajam. To var radīt arī tuvinieka pēkšņs zaudējums. Veģetatīvā distonija ir psiholoģiska saslimšana, lai arī tās izpausmes var novērot arī ķermeņa orgānos, visbiežāk - sirds un asinsvadu sistēmas darbībā.

Biežākie veģetatīvās distonijas simptomi ir šādi:

• Pēkšņas sirdsklauves, svīšana, spiedoša sajūta sirds apvidū;
• Biežs un pēkšņs elpas trūkums ar izteiktu trauksmi. Var pārvērsties panikas lēkmēs;
• Smakšanas sajūta;
• Gremošanas traucējumi - žagošanās, vēdera pūšanās, bieža caureja, bieža urinēšana.
• Emocionālie simptomi - spēcīgas bailes (arī no miršanas, sajukšanas prātā), nemiers, bezpalīdzības sajūta;
• Traucēta koncentrēšanās,
• Pastiprināta uzbudinātība, nogurdināmība, aizkaitināmība, raudulība;
• Biežas garastāvokļa maiņas;
• Muskuļu spriedze - trīc rokas, kājas, muskuļus rauj krampī;
• Sievietēm - menstruālā cikla traucējumi.

Depresija un tās pazīmes

Depresija, savukārt, ir saistīta ar enerģijas izsīkumu, nevēlēšanos neko darīt. Tā var rasties pēkšņi, bez brīdinājuma. Vairāk depresijai ir pakļautas sievietes (piemēram, pēcdzemdību depresijas gadījumos), cilvēki gados, tomēr tā izplatīta ir arī jauniem cilvēkiem darba vecumā.

Depresijas cēloņi var būt tuvinieka zaudējums, pēkšņas psiholoģiskas traumas (arī fiziskas), ilgstoša vientulība, ilgstošas prolēmas ar finansiāliem līdzekļiem, darbu. Dzīvei ilgstoši cilvēks neredz jēgu.

Depresijas pazīmes visbiežāk ir šādas:

• Patstāvīgi nomākts garastāvoklis (viss šķiet pelēks, bezjēdzīgs);
• Biežas sāpes muskuļos, locītavās, īpaši muguras daļā;
• Hronisks nogurums un palēninātas uztveres spējas;
• Nespēja priecāties par to, kas agrāk paticis - hobijiem, lietām, notikumiem;
• Miega traucējumi (grūtības aizmigt, regulāri mostas naktīs)
• Apetītes trūkums vai, gluži otrādi - palielināta apetīte;
• Halucinācijas, uzmācīgas domas, ka sevi jāsoda (bieži ar domām par pašnāvību);
• Zems pašvērtējums;
• Paranoja (liekas, ka cilvēki grib nodarīt ļaunu).

Kā redzi, abos gadījumos ir kas kopīgs. Īpaši jārūpējas par savu labsajūtu. Veselīgs ēdiens, izkustēšanās, kā arī rūpēšanās par veselīgiem miega rituāliem ir vitāli svarīga un dos nenovērtējamu atbalstu mentālās veselības uzlabošanai.

Tai pat laikā, vēlreiz atgādinām - ja ir aizdomas par kādu no šīm kaitēm, noteikti uzreiz jāvēršas pie profesionāļa.

Dažreiz izrādās arī, ka pazīmes ir saistītas ar fiziskās veselības problēmām, tāpēc ļoti svarīgi, ka pašu piemērotāko diagnostiku un ārstēšanu sāk pēc iespējas ātrāk. Varbūt pat šīs pazīmes ir ārstējamas vienkāršākā ceļā, nekā liekas.

Lai arī kāds būtu Tavs vai tuvinieka gadījums, novēlam izturību un veiksmīgu atveseļošanos!